Was ist die MCT-Diät?
Die MCT-Diät basiert auf mittelkettigen Triglyceriden, die schnell verstoffwechselt werden. Studien zeigen Vorteile für Gewichtsabnahme, Fettverbrennung und kognitive Funktion. Langsame Steigerung der MCT-Zufuhr und ärztliche Absprache sind wichtig. Nicht für jeden geeignet.
Heilfasten: Effekt, Vorgehensweise und mögliche Risiken
Wann macht Heilfasten Sinn, bei welchen Probleme kann es helfen und wer sollte besser davon abstand nehmen? Diese und viele weitere Fragen werden in unserem Ratgeber zum Thema Heilfasten beantwortet.
Gesund und schlank mit der Glyx-Diät?
Einfachzucker werden schnell vom Körper aufgenommen - und lagern sich bei unzureichender Verbrennung ebenso zügig auf den Hüften ab. Ein Ärgernis, dass Menschen, die über eine Diät wie die Glyxdiät nachdenken, nur zu gut kennen. Je nach Zusammensetzung von Nahrungsmitteln und ihren Zutaten enthalten Speisen schnell und langsam aufnehmbare Energiebausteine,…
Paleo-Diät
Für viele Menschen ist bewusste Ernährung und ökologische Nachhaltigkeit von großer Bedeutung. Die Paleo-Diät möchte diese Aspekte kombinieren. Die Idee: so zu essen, wie es unsere Vorfahren vor Millionen von Jahren getan haben. Anstelle von Getreideprodukten und Zucker stehen naturbelassene Lebensmittel auf dem Speiseplan - Befürworter schwören auf dieses Konzept. Aber wie…
Wie kann man die Fettverbrennung ankurbeln?
Ob zum Jahreswechsel, am Geburtstag oder vor dem Sommerurlaub - sich wieder in Form zu bringen und überschüssige Pfunde purzeln zu lassen, steht eigentlich in jedem Jahr ganz oben auf der To-do-Liste vieler Menschen. Die Wege, um das lästige Körperfett zu verlieren, sind vielfältig genau wie die Möglichkeiten um die…
Ketogene Ernährung
Diätkonzepte gibt es wie Sand am Meer - vor allem die ketogene Ernährung ist in den vergangenen Jahren immer wieder in Erscheinung getreten. Einige Ärzte und Ernährungswissenschaftler preisen die Ernährungsform als effektive Diät an, um schnell Gewicht zu verlieren. Verschiedene Studienergebnisse deuten darauf hin, dass die ketogene Ernährung zusätzlich ein präventives und therapeutisches Potenzial…
Kalorien zählen
Der Begriff "Kalorie" ist dem lateinischen "calor" entlehnt, einer Maßeinheit für Wärmeenergie. In der Ernährung bezeichnen Kalorien die mit der Nahrung zugeführte Energiemenge. Energie benötigt der Organismus zur Aufrechterhaltung der Grundfunktionen. Sie ist im übertragenen Sinne der Treibstoff, der alles am Laufen hält. Allerdings unterscheiden sich Kalorien nach ihrer Quelle…
Planetary Health Diet
Die Schallmauer von acht Milliarden Menschen wurde durchbrochen, noch nie lebten so viele Menschen auf der Erde. Während der Großteil der Bevölkerung in den Industrieländern ernährungstechnisch im Überfluss schwelgt, hungern weltweit rund 828 Millionen Menschen - ein bedrückendes Ungleichgewicht. Die Nahrungsfülle in der nördlichen Hemisphäre bedeutet jedoch nicht zwangsläufig Gesundheit…